寝る時足を高くする

足を高くして寝ると何故気持いいのですか昼寝の時や夜寝る時に椅子の座面などに踵を乗せて足を高くして横になるとすごく気持ちよく眠れますうまく表現できないのですが軽くのぼせたような頭がボーっとしたような感じになって眠気とは無関係にまるで気絶するかのように一気. 足を上げる高さの目安は1015cm程度です高すぎる位置に足を置いて寝ると頭に血がのぼってしまいますまた極端に高くすると足の付け根の静動脈が圧迫されることもあるので注意してください腰への負担もありますのであくまでも自然で体に無理のない姿勢を意識しま.

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Fashion box 壁を使ってもok 足を壁に預けるのもよい体勢です壁だと足の高さを調整できますお尻が壁につくほど高く上げると効果的です出典.

. 足を上げて疲れをとる方法は他にもありますヨガの簡単なポーズでエアコンの冷えや立ちっぱなしで疲れた足に効果的ですこちらは寝る前や疲れを感じたときなど 15分くらいを目安にすることがポイントですではやり方を動画で紹介しましょう. それを解決するために寝る時に足を少し高くするというのは良い方法です寝っ転がった時に足の下に座布団を一枚敷くような感じで 510センチくらい身体より足の位置を高くします少しだけで良いです.

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